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2021/02/18【Beauty column】美肌への近道、半身浴について vol.3

 

半身浴

 

では前回の『美肌への近道、半身浴について vol.2』の続きをご紹介します。

 

効果的な半身浴の入浴頻度について

 

せっかく入るならば、より効果を出したい!

という事で入浴の頻度についてご紹介します。

目的によって入る頻度も変わります!

以下を目安にしてみてください。

 

①健康維持【週に1回 ×20分】

→毎日元気に過ごしたい方向け

 

②疲労回復【週に2回 ×20分  又は  週に1回 ×40分】

→疲れが溜まったなぁ~という時にオススメ!

→疲れ過ぎている時は20分2回がおすすめです。

    あまり長く入り過ぎるとお風呂で寝ます(経験者)

    週中と週末にするとスッキリしますよ♪

 

③痩身・若返り【2日に1回×40分】

→とにかく痩せたい!太りたくない!若返りたい!

    という方にオススメ♪

 
 
 

痩身などエステの結果を早く出したい方は、
『 2日に1回 × 40分 』くらいがオススメ

 

痩身やエステに通われているお客様で

(コースを組まれている方は是非!)

早く結果を出したい!とお急ぎの方は、

2日に1回 × 40分を実践してみてくださいね☆

 

かなり…結果に違いが出ます!

 

ただ、とても疲れている時に40分の入浴は、

かなり体力がいるのでハードです。

 

入浴→洗髪→入浴→体を洗うなど、

入浴途中に湯船から出て休憩!(温泉の様に…)

時間配分しながら、ご自身の体調も踏まえながら、

無理なく実践してみてくださいね♪

 

やらなきゃ!とか、絶対!という気持ちでは

せっかくのリラックスTimeが

イライラしたり、義務感を感じてしまい、

ゆったり過ごせませんので…

一日頑張った私、今日もお疲れ様(^^)と

ご自身を褒めてあげる時間にしてあげましょう♪

 

 

半身浴中うなじを冷やすと、寒冷刺激で脂肪燃焼効果がUP

 

では最後に、痩身エステ、ダイエットを頑張っている方へ、

エステティシャンの豆知識をご紹介します!

 

入浴中に例えば20分半身浴するとします。

ラスト5分!(体が温まり汗が出ている位の前提)

うなじを冷水で濡らしたタオルで冷やしてください!

 

のぼせを回避するだけではなく、実は寒冷刺激といって、

脂肪燃焼効果がUPするんです!

 

ただ、体がかなり温まった状態で、

うなじをピンポイントで冷やすという条件付きですが…!

 

汗がブワッと…出ます。1段階UPします!

 

半身浴慣れしている方は是非してみてください♪

 

Esthetician / ミスティック宮通り店 石田 芙弓

 

 

次回の『美肌への近道、半身浴について vol.4』では、

【bath timeがより楽しくなるリラックス方法】について、ご紹介します!

 

【Beauty column】美肌への近道、半身浴について vol.4