CUT・S ESTHETIQUE NEWS
2021/02/18【Beauty column】美肌への近道、半身浴について vol.3
では前回の『美肌への近道、半身浴について vol.2』の続きをご紹介します。
効果的な半身浴の入浴頻度について
せっかく入るならば、より効果を出したい！
という事で入浴の頻度についてご紹介します。
目的によって入る頻度も変わります！
以下を目安にしてみてください。
①健康維持【週に1回 ×20分】
→毎日元気に過ごしたい方向け
②疲労回復【週に2回 ×20分 又は 週に1回 ×40分】
→疲れが溜まったなぁ～という時にオススメ！
→疲れ過ぎている時は20分2回がおすすめです。
あまり長く入り過ぎるとお風呂で寝ます（経験者）
週中と週末にするとスッキリしますよ♪
③痩身・若返り【2日に1回×40分】
→とにかく痩せたい！太りたくない！若返りたい！
という方にオススメ♪
痩身などエステの結果を早く出したい方は、
『 2日に1回 × 40分 』くらいがオススメ
痩身やエステに通われているお客様で
（コースを組まれている方は是非！）
早く結果を出したい！とお急ぎの方は、
2日に1回 × 40分を実践してみてくださいね☆
かなり…結果に違いが出ます！
ただ、とても疲れている時に40分の入浴は、
かなり体力がいるのでハードです。
入浴→洗髪→入浴→体を洗うなど、
入浴途中に湯船から出て休憩！（温泉の様に…）
時間配分しながら、ご自身の体調も踏まえながら、
無理なく実践してみてくださいね♪
やらなきゃ！とか、絶対！という気持ちでは
せっかくのリラックスTimeが
イライラしたり、義務感を感じてしまい、
ゆったり過ごせませんので…
一日頑張った私、今日もお疲れ様(^^)と
ご自身を褒めてあげる時間にしてあげましょう♪
半身浴中うなじを冷やすと、寒冷刺激で脂肪燃焼効果がUP
では最後に、痩身エステ、ダイエットを頑張っている方へ、
エステティシャンの豆知識をご紹介します！
入浴中に例えば20分半身浴するとします。
ラスト５分！（体が温まり汗が出ている位の前提）
うなじを冷水で濡らしたタオルで冷やしてください！
のぼせを回避するだけではなく、実は寒冷刺激といって、
脂肪燃焼効果がUPするんです！
ただ、体がかなり温まった状態で、
うなじをピンポイントで冷やすという条件付きですが…！
汗がブワッと…出ます。1段階UPします！
半身浴慣れしている方は是非してみてください♪
Esthetician / ミスティック宮通り店 石田 芙弓
次回の『美肌への近道、半身浴について vol.4』では、
【bath timeがより楽しくなるリラックス方法】について、ご紹介します！