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2024/06/07【敏感肌のお悩み②】ホームケア内面的アドバイス「身体の中から敏感肌にアプローチ」
「敏感肌について」について、フェイシャルが大好き！ エステティシャン歴２０年以上のミスティック宮通り店の石田が「全２回」に分けてご紹介しています。
前回の「敏感肌の外的アドバイス」に続き、
今回は、「敏感肌の内面的なアドバイス」をお伝えしていきます♪
前回の内容はコチラから ▼
【敏感肌の悩み①】ホームケア外面的アドバイス「お肌を実際に触る時に気を付ける事」
内面的アドバイス！身体の中から敏感肌にアプローチ♪
１．血行促進
血行促進すると、体温が上がります。
↓ 次の項目へ続く
２．体温の上昇
身体を冷やさない！ことで疲れにくくなります。
それが結果的に、
身体を敏感に傾けにくくします。
敏感肌は、誰でもなる可能性があります。
体が疲れていると、
なんでも刺激に感じやすくなるので
お肌が「SOS」を出しやすくなります。
それが、敏感肌の入り口です。
疲れやすい現代人だからこそ、
敏感に傾きやすいので
相対的に敏感肌が増えているという事なんですね。
３．ゆっくりとした入浴
入浴は半身浴を習慣にし、
身体を常に温めることを意識しましょう♪
半身浴が時間的に難しい、
半身浴をするとのぼせやすい…
という方は、
足浴（フットバス）もオススメです。
足浴の場合は、バス・桶・バケツ等に
お湯（40～42℃ぐらい）＋塩 を入れて
10分間、ゆったりと足を浸けて下さい。
東洋医学では、指の股や爪の間から
邪気が放出されるとされています。
邪気は「負のエネルギー」
全身に溜まった「負のエネルギー」を
放出して、身体全体のエネルギーを循環しやすくして
疲れにくい、リセットされやすい身体になりましょう♪
入浴、足浴を繰り返すことで
1.血行促進
2.体温の上昇
にも繋がってきますよ♪
簡単にできる事なので
是非お試しください(^^)
４．質の良い睡眠
質の良い睡眠は、
成長ホルモンの分泌を良くしてくれます。
成長ホルモンがしっかりと出ると、
肌の修復が早くなり、
皮膚が薄かったり、化粧品が染みやすい、
乾燥しやすい、かゆみが出やすい。
そんな症状も、肌の修復が早いと
解決しやすいし、お悩みの数が
少なくなってきますよね♪
昔、女優さんが言っていたのですが
「一番の美容液は睡眠！」
私もそれを聞いた時、思わず
「正解！！」
とTVに向かって言ったことがあります（笑）
肌悩みが多い方、聞いていくと
睡眠不足の方が本当に多いです。
休日前にまとめて寝たり、
睡眠時間が不規則な方が多いです。。
しっかり眠って、ご自身の肌も休ませてあげましょう♪
５．水分を十分に摂ること
敏感肌の方の場合、意外に血がドロドロ…
な方が多いのです。
（もちろん違う場合もありますが）
一日に摂取すると良い！とされる
お水の推奨量の計算方式は…
体重×40ｃｃ
例えば…
体重50ｋｇの女性の場合は、
50×40ｃｃ＝2000 → 2000ｃｃ →2Ｌ
なのでご自身で計算してみて、必要な量のお水、
毎日ちゃんと飲めているかな？
と確認してみましょう！
飲み方は、
◎こまめに1時間に100ｃｃずつ飲む
注意する点は、
ただ水のみを摂ると、冷えて浮腫んでしまうため、
生活習慣を変えながら水を摂ること！
→白湯も効果的です。
前回と前々回のコラムで紹介した、
内面的アドバイスを参考にしてもらえれば
生活習慣の改善にも繋がります♪
体液がサラサラになれば、めぐりが良くなり、
敏感に傾くことを、未然に防げるかもしれません。
お肌が敏感になると、気分も敏感になります。
お肌が染みたり、赤くなったり、かゆみが出たり。
やっぱり毎日の事なので、ストレスに感じますよね。
少しでもストレスが和らぎ、
健やかに過ごしたいので
しっかり敏感に傾く前に、
未然に防いで、ストレスフリーな
お肌を目指しましょう♪
６．おすすめのサロンメニュー
ちなみに、ミスティック宮通り店で出来る
敏感肌に傾いた時の
サロンメニューでのお手入れは、
「ＬＤＭ水玉リフティングフェイシャル」
スタッフ満場一致で、一択です（笑）
初めてのお客様に初回お試しコースもありますので
是非一度お試しいただけたらと思います。
◆【ご新規の方】LDM水玉リフティングフェイシャル
通常￥6,500 ⇒ ￥5,200
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お悩みのお客様、
お気軽にご相談くださいね(＾＾)
心を込めてキレイをお手伝いさせていただきます♪
フェイシャルが大好きです。
ホルモンバランスによる女性特有のお悩みや自律神経の乱れからくるプチ不調…
お肌、お身体のお悩み、日常のお手入れ、長年のお悩みなど、お気軽にご相談下さい♪
お客様に喜んでいただけるように、期待に応えられるエステティシャンが目標です。
ミスティック宮通り店 / 石田 芙弓
Instagram / @fuyumi_cuts
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■ミスティック宮通り店 084-971-7199
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