CUT・S ESTHETIQUE NEWS
2023/07/08『筋力トレーニング』で引き締まったメリハリのある美ボディに
薄着になる季節になると気になるボディライン…。
夏に向けてダイエットを始める人も多いのではないでしょうか？
みなさんはどんなダイエットをしていますか？
【 ↓↓ こんなダイエットはNGです！！】
× 食事を抜くダイエット
× 食事制限だけのダイエット
× サプリメント頼りのダイエット
ただただ、一時的に体重を減らすだけのダイエットはNGです！
間違ったダイエットをすると、かえって脂肪を増やす原因にもなりかねません…。
ボディメイクに必要なのは『筋力トレーニング』です！
今回は、運動が苦手…続かない…など筋トレに苦手意識をお持ちの方にオススメのメニューをご紹介します！
今年の夏こそ、憧れの引き締まったメリハリのある美ボディを目指しましょう！
体幹とインナーマッスルの違い
筋力トレーニングで鍛えるべき部位《体幹やインナーマッスル》
どちらもお腹のあたりを指すようなイメージがありますが、実はまったく違います。
◆ 体幹
頭・両腕・両足を除いた胴体部分《腹筋・背筋・胸筋など》
◆ インナーマッスル
身体の中心に近い、外から触れることのできない筋肉《体幹・肩・腕・足など様々な部位》
※深層筋、姿勢保持筋などとも呼ばれています。また身体の表面近くにある筋肉は《アウターマッスル》表層筋とも呼ばれます。
体幹・インナーマッスルを鍛える『4つのメリット』
体幹とインナーマッスルを鍛えることで、身体の動きや健康に大きなメリットがあります。
① 姿勢が正しくなる
内臓を正しい位置に安定させることができます。
《内臓の不調・肩こり・腰痛の改善・ぽっこりお腹にも◎》
② 基礎代謝量が増える
基礎代謝が上がり、太りにくい体質になる効果が期待できます。
《免疫力の向上・冷えの改善にも◎》
③ 運動能力の向上
関節が正常な位置に安定し、スムーズに身体を動かせるようになります。
《ケガの予防・四十肩・五十肩の予防にも◎》
④ 体型や体質の改善
姿勢の改善によってスタイルがよく見えるようになります。
《ぽっこり下腹・垂れ下がったお尻・O脚の解消にも◎》
【マグシェイプ】インナーマッスルを鍛える最強マシン！
◆ 30分で約3万回の腹筋効果、今までにない驚きの結果☆☆
マグシェイプは、最先端の技術電磁パルスのマシン。
筋肉を動かす神経細胞に直接作用し、超高速な筋肉の収縮により、約皮下８ｃｍまでの深部にある筋肉（インナーマッスル）を鍛えます。
また同時に、高速な代謝反応が起こり、脂肪細胞も分解され、分解された脂肪は1週間前後で自然に排出されます。
【マグシェイプはこんな方にオススメです！】
◆ なかなか運動する時間がとれない
◆ 体調により体を動かすことが難しい方
◆ 体脂肪や筋肉量が気になる方
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■ミスティック宮通り店 084-971-7199
福山市元町13-20 元町プラッツ1F
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