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2025/08/29　定期的な「ファスティング」で健康的に体型維持しませんか？

定期的な「ファスティング」で健康的に体型維持しませんか？

現代人は入れる（摂取する）ことばかりにエネルギーを使ってしまい、出す（排泄する）ことが出来にくくなっているようです。

ファスティングは、脂肪細胞に蓄積された有害物質を排泄してくれる有効な方法の1つとされています。

体内に蓄積される有害物質

体内に蓄積される有害物質
出典：Esthe Pro Labo（エステプロ・ラボ）

✔ 食品添加物
✔ 環境ホルモン
✔ ヒ素および有害ミネラル
✔ 硝酸性窒素
✔ 加水分解小麦
✔ 遺伝子組み換え食品
✔ 放射線物質
✔ 残留農薬

これらに加えて問題なのが、『食べ過ぎ』という現実です。
ファストフードやコンビニ食品、加熱した加工食品や白砂糖たっぷりな加工食品、トランス脂肪酸など。

このような食生活では、体内の消化吸収のための酵素(消化酵素)を多量に無駄遣いさせてしまい、解毒やターンオーバーなど代謝活動のための酵素(代謝酵素)が不足してしまっています。

つまり、現代人の体は食べ過ぎによりエネルギーのほとんどが消化吸収に向けられ、代謝活動が停滞し、代謝不良になっていると考えられています。

ファスティングは、このような体内の悪循環を断ち切り、きれいな細胞にリセットするためにも有効な手段ともされています。

ファスティングで代謝酵素を活性化

『酵素』とは…
すべての生物の中に存在し、生きていく上でなくてはならない生命活動に関わっています。

消化や吸収に関わる『消化酵素』と代謝や排泄、細胞分裂などに関わる『代謝酵素』の2つに分けられます。

体内で作られる酵素（潜在酵素）の量には限りがあり、年齢とともに減り続け、特に20代を過ぎた頃から急激に減り始めます。加齢とともに『体型が変わった』『ポッコリ溜めがち』など感じるのもこのためです。

また、現代の食事情にも問題があります。過食や食品添加物などの摂取により『消化酵素』が無駄遣いされ『代謝酵素』にまで効率よく回すことができなくなってしまうからです。食生活や生活サイクルの見直しをして、若々しさと健康を手に入れることが出来ます。

代謝酵素と消化酵素

『何をやっても痩せない方』は『酵素不足』かもしれません。

食物酵素を補給しながら行うファスティングにより『消化酵素』を温存し、『代謝酵素』を活性化してダイエット（体内・細胞リセット）を成功していきましょう。

代謝酵素と消化酵素
出典：Esthe Pro Labo（エステプロ・ラボ）

ファスティングとは

一定期間固形物を摂取しないことで摂取カロリーを抑え、痩せるだけを目的としたものではありません。
乱れた食生活によって疲れた内臓を休ませて体の中を大掃除してくれます。

過食や偏食をしていた場合、これまでの食生活のリセットにもつながることにもなります。
さらに、食生活が乱れていると常に胃腸が働きつづける状態になって負担がかかり、腸内に悪玉菌が増殖して腸内環境が悪くなります。

消化活動がおこなわれない時は、働きすぎていた胃腸が休まり腸内環境を改善する良い機会になります。

新たにエネルギー補給がされなければ、身体に蓄えられた糖質や脂質がエネルギーとして使われるので体重が減少される方もいらっしゃいます。

主に体内・細胞リセットをすることをファスティングといいます。

ファスティングで期待できる14のメリット

① 体脂肪の減少
② 溜まった毒素の排出
③ 肌がきれいに
④ 腸をきれいに
⑤ 免疫力がアップ
⑥ 慢性便秘の改善
⑦ 食生活の改善
⑧ 味覚が正常になり食事が美味しくなる
⑨ 血液をサラサラに
➉ 疲労感がとれてスッキリ
⑪ ストレスの軽減
⑫ 肩こりや腰痛の軽減
⑬ 寝つきがよくなり、睡眠不足も解消
⑭ 冷え性の改善
このように体に良いたくさんのメリットがあります。